Green Meditation Achtsamkeit in der Natur
Die Natur spricht alle Sinne an, Achtsamkeit in der Natur gelingt meist mühelos.
Achtsame Naturerfahrungen schulen die Wahrnehmung und fördern die Fähigkeit, den gegenwärtigen Augenblick facettenreicher zu erleben.
Der Aufenthalt in der Natur hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Das Immunsystem wird gestärkt, die Regeneration gefördert, Herzschlag und Blutdruck senken sich.
Die hohe Luftqualität und biochemische Stoffe, die von Pflanzen freigesetzt werden, wirken sich positiv auf die Atemwege aus.
Atem- und Bewegungsübungen können diese Effekte noch verstärken und bereichern das körperliche Erleben.
Grün steht u.a. für Wachstum, Heilung, Gleichgewicht, Harmonie, Hoffnung, Gesundheit. Helles Grün wirkt anregend, aufhellend und steigert die Kreativität, dunkles Grün wirkt entspannend, beruhigend und erholend auf Körper, Geist und Psyche.
Green Meditation regt dazu an, die heilenden und präventiven Kräfte der Natur zu erleben und sie in ihren Lebensalltag zu integrieren, so dass die Stressregulation verbessert werden kann.
Es geht nicht darum, ein immer höheres Maß an Stress zu bewältigen, sondern Flexibilität zu erhalten oder zu erlangen, denn im entspannten Zustand gelingt es leichter, zu differenzieren, Entscheidungen zu treffen und auf Ressourcen zurückzugreifen.
Ein flexibles Nervensystem bietet Wahlmöglichkeiten und führt von einem “Ich muss” zu einem “Ich kann”, welches das Gefühl der Selbstkompetenz und Selbstwirksamkeit verstärkt.
Hindernisse und Strudel lassen sich im Fluss unseres Lebens nicht verhindern, doch mit stabilen Grenzen und Ressourcen können wir im Fluss bleiben und zu mehr Lebensenergie und Lebensfreude gelangen.
Die Natur ist eine große Ressource für viele Menschen. Es lohnt sich, sich wieder mehr mit der Natur zu verbinden, denn als Menschen sind wir aus der Natur hervorgegangen und bleiben ein Teil von ihr.
Naturkontakte fördern einen gesundheitsbewussten Lebensstil und unterstützen die Selbstfürsorge.
Es ist mir eine große Freude und ein Glück, meine Naturliebe mit meinem Beruf zu verbinden.